Comer pescado protege la salud

image Los hombres de mediana edad y mayores que comen pescado todos los días, son menos propensos, que aquellos consumidores poco frecuentes, en lo que respecta a desarrollar un conjunto de factores de riesgo que inducen a la enfermedad cardíaca, diabetes y derrame cerebral, según sugiere un nuevo estudio.

Los investigadores dicen que los resultados están en consonancia con los estudios que demuestran la gran cantidad de beneficios saludables de los ácidos grasos omega-3, los cuales se …

encuentran en abundancia en los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún blanco.

Los ensayos clínicos han demostrado, por ejemplo que los omega-3 pueden reducir los triglicéridos (un tipo de grasa en sangre) y también han sugerido que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a disminuir la presión arterial y puede reducir el riesgo de muerte entre las personas con enfermedad cardíaca, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.

Además los investigadores establecen que las mujeres con suficientes ácidos grasos omega-3 obtenidos del pescado, muestran una reducción en el riesgo de síndrome metabólico.

El síndrome metabólico se refiere a un conjunto de factores de riesgo que induce a la diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebro-vasculares, incluyendo la obesidad abdominal, presión arterial alta, azúcar en la sangre, colesterol HDL bajo y triglicéridos elevados.


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