Coma 5 veces al día y no supere las 1500 calorías

Si eres de las personas que no pueden parar de tentarse te acerco una dieta para que comas 5 veces al día por lo que nunca tendrás la tentación de comer algo que no debas.

El dato importante de esta dieta es que tienes que hacer una caminata de 45 minutos diarios y reemplazar todo los azucares por edulcorante.

Desayuno
1 plato de avena

A media mañana
1 barra de avena con frutas

Almuerzo
3 oz. de pollo asado (1 pechuga o 1 muslo con cadera)
1 taza de papas majadas
Ensalada verde (lechuga y tomate) con aderezo bajo en grasa o vinagreta**
1 vaso de agua u 8 oz. bebida baja en calorías (40 calorías ó menos por porción)

A media tarde
1 barra de avena con frutas

Cena
3 ozs. Salmón
1 taza de arroz con cebolla
Ensalada de repollo con aderezo bajo en grasa o vinagreta**
1 vaso de agua u 8 oz. bebida baja en calorías (40 calorías ó menos por porción)

Antes de dormir
1 taza de fresas frescas
1 vaso de agua


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Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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