Ocho comidas para limpiar el colon

Manzana

El colon ocupa la última parte del aparato digestivo de los seres humanos y tiene como función extraer el agua y la sal de los residuos sólidos antes de que estos sean eliminados del cuerpo, almacenar residuos, mantener el equilibrio de hidratación y absorber algunas vitaminas como la vitamina K y las del grupo B.

Se trata de una especie de depósito de residuos de alimentos, aguas, sales y enzimas que, además, tiene un propósito nutritivo y preventivo. Dicho esto, queda bastante claro que el colon es una parte de nuestro cuerpo a la que debemos prestar atención.

¿Cómo sabremos que el colon atraviesa por problemas?

Los principales síntomas son diarrea, estreñimiento, sangre en la deposición, dolor localizado, distensión del abdomen, deshidratación y aumento de los gases intestinales.

¿Qué podemos hacer para remediarlo?

Si el problema es continuado, hay que visitar al médico, pero si es algo puntual, siempre podemos recurrir a comidas que han mostrado su eficacia para limpiar el colon, como las ocho que detallamos a continuación:

  1. Manzana
  2. Vinagre de manzana
  3. Agua con sal marina
  4. Alimentos fermentados
  5. Semillas de chía
  6. Vegetales de hoja verde
  7. Semillas de lino
  8. Aguacate

Más información – Vitamina K, un componente fundamental para la salud


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