Yoga, meditacion y mantras contra la presion arterial
Los beneficios del yoga han sido reconocidos en oriente, pero en occidente los medios que utiliza ésta disciplina, como los cantos o mantras, la respiración profunda y la meditación, han sido vistos con escepticismo.
Sin embargo cada vez hay más estudios científicos que demuestran los efectos de la meditación como una herramienta poderosa contra una serie de problemas de salud, ya que el estado de calma alcanzado a través del yoga hace que el cerebro inconscientemente afecte el sistema nervioso simpático, que es el encargado de responder al proceso de estrés.

La meditación como técnica de relajación puede tener un efecto beneficioso sobre la enfermedad cardíaca y el estrés, así lo ha demostrado un estudio sobre las técnicas de meditación trascendental, determinando que pueden reducir a la mitad la tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares en pacientes con enfermedad cardiovascular.
El yoga representa un sistema integral de salud, que nos llega de la más remota antigüedad desde la India, si bien sus raíces son únicas, se divide en distintas corrientes o escuelas, que buscan distintos objetivos para la salud, por lo cual les brindamos algunas de ellas, para conocer un poco mas de este arte saludable.