La gente tiende a hacer la misma rutina de ejercicio una y otra vez, sin variar, sin tomar un descanso adecuado, sin comprender la necesidad de construir poco a poco y terminan con una lesión por exceso repetitivo.

Así la tendinitis, bursitis, fascitis, son tipos de inflamaciones que se manifiestan ante ésta situación, si no varían su entrenamiento, sin embargo las personas se quejan de dolor persistente, pero a la vez son reacios a cambiar su rutina, dicen los entrenadores.

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El teff es un cereal muy nutritivo, que se consumía en Etiopía hace miles de años y que desde hace un tiempo se ha introducido en países como Alemania, Estados Unidos  y algunos países de Europa como Francia y España.

Además de ser muy nutritivo es un cereal apto para celíacos, ya que no contiene gluten.

Entre las propiedades alimentarías de este cereal destacan su riqueza en carbohidratos complejos, por lo que se hace muy recomendable en personas que cuiden su silueta, además de ser mucho más beneficiosos que los carbohidratos …
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El aceite de menta representa un antiespasmódico natural que alivia el dolor abdominal, pero si el estreñimiento es un problema, entonces el aumento de líquidos, fibra y actividad física, representan un muy buena opción natural.

Las investigaciones más recientes han demostrado que la mejora de la flora intestinal natural o de bacterias amistosas que se encuentran en el intestino, reducen los síntomas.

Por lo cual la adopción de los alimentos prebióticos aumentan los niveles de sus propias bacterias, fortaleciendo la flora natural del intestino y por lo tanto disminuyendo los dolorosos e incómodos procesos inflamatorios.

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Los adultos jóvenes que duermen poco o en exceso, tienen una mayor expansión de cintura con el tiempo, así lo define un estudio realizado sobre adultos menores de 40 años, que normalmente dormían cinco horas o menos cada noche, llegando a una mayor acumulación de grasa en el vientre durante los próximos cinco años, en comparación con aquellos que en promedio dormían de seis a siete horas.

Pero a su vez aquellos que dormían ocho horas o más horas, también mostraron un aumento mayor de grasa, pero menos importante en relación a los que "duermen poco".

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Los cálculos biliares se forman en la vesícula biliar, siendo generados por el colesterol endurecido, en la mayoría de los casos, se cree que una de cada tres mujeres y uno de cada seis hombres, llegan a desarrollar cálculos biliares en algún momento de su vida, pero siempre son más comunes en los adultos mayores.

Otros factores que aumentan las posibilidades de su formación son; el embarazo, la obesidad, la pérdida rápida de peso, así como por el consumo de algunos medicamentos, representando su síntomas; dolor, inflamación por infección y la ictericia.

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Según especialistas del Foro Nacional de Obesidad, el problema es "aún más grave que el calentamiento global", por lo cual los gobiernos deberán desarrollar planes para lograr "una verdadera revolución de estilo de vida", que tendrá como fin combatir este flagelo mundial que es la obesidad, responsable de millones de muertes al año.

¿Por qué la gente engorda? aun cuando saben que incrementan la posibilidad de enfermedades del corazón, del hígado, cáncer y diabetes, así como también se vincula la enfermedad de Alzheimer, la ceguera y el apnea del sueño.

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El aburrimiento podría ser malo para su salud, según un nuevo estudio médico a revelado, ya que las personas las personas que se consideran aburridas tienen probabilidades de morir más jóvenes, en relación con aquellos que no lo son.

Expertos del University College dijeron que el aburrimiento no es específicamente peligroso, pero podría ser un síntoma de "conducta perjudicial", equiparada al consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, consumo de drogas y problemas psicológicos.

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El inositol forma parte de la vitamina B y es necesario para mantener en  buen estado  las células nerviosas; el inositol en combinación con la colina, particpan en la creación de neurotransmisores.

El inositol es necesario para  metabolizar  las grasas, participa en la  circulación sanguínea y mantiene en buen estado la piel y los cabellos y para mantener en buen estado el sistema digestivo.

Las carencias de inositol puede producir problemas de piel y cabello, problems nerviosos como insomnio, depresión estrés,etc., estreñimiento, incluso esterilidad masculina.

El inositol se encuentra en fuentes animales como la carne, vísceras, leche y …
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El Ginkgo biloba ha sido adoptado por muchos para estimular el sistema inmune o mejorar la memoria, pero puede aumentar el riesgo de hemorragia en pacientes que toman anticoagulantes como warfarina y aspirina.

El ajo también puede tener el mismo efecto al tomarse en grandes dosis, ya que una de sus propiedades mas importantes es la de hipotensor natural, lo cual logra a través del adelgazamiento de la sangre, afectando la coagulación, por lo cual no es recomendable cuando se estan consumiendo medicamentos para el mismo fin.

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La persistencia de frío en los pies y las manos son muy comunes, más aun entre los fumadores, pero aun los no fumadores sanos pueden experimentar los síntomas, ya que la sensación de frío se debe a una opresión o constricción de los vasos sanguíneos cercanos a la piel.

Esto significa que el sistema circulatorio no realiza la correcta administración o suministro de nutrientes debido a la "vasoconstricción", que presiona sobre las venas y arterias, entorpeciendo la circulación sanguínea y solo permitiendo el pasaje de una pequeña cantidad de sangre a la superficie de la piel.

Las personas con frío en los pies y las manos que fuman, descubrirán que sus síntomas empeoran, ya que la nicotina es responsable de la vasoconstricción.
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