La dieta Mediterránea es baja en grasa y baja en hidratos de carbono, lo cual la trasforma en muy eficaz para revertir el proceso de acumulación de grasas en las arterias, que llevan a su bloqueo, generando problemas cardiacos o posibles ataques cerebro-vasculares (ACV).

Un estudio realizado sobre 140 personas, informó a la revista Circulation, que se encuentra elaborada la dieta que puede reducir la acumulación de grasa en las arterias, la cual aplicaron investigadores de Ben-Gurion University en dicho estudio que duró dos años, obteniendo como resultado una reducción de la pared arterial en un 5%.

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El maíz, por su riqueza en hidratos de carbono,  proporcionan una buena cantidad de almidón, lo que hace que aporte un efecto saciante sin tener que pasar hambre y recurrir a otros alimentos más grasos y menos saludables.

Es por su efecto saciante por lo cual se aconseja el maíz en las dietas de adelgazamiento, ya que los alimentos con contenido en féculas y azúcares naturales, permiten bajar de peso más adecuádamente.

El maíz tiene una elevada proporción de leucina, aunque pobre en triptófano, lisina y metionina, para poder solucionar este problema se …
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La revista de la American Geriatrics Society, acaba de publicar un informe en el cual los australianos de edad con sobrepeso tuvieron un 13 por ciento menos de probabilidades a morir, durante un período de 10 años, en comparación con aquellos que mantienen su peso dentro del rango recomendado .

Los médicos de forma rutinaria y acorde a las directrices emitidas por la Organización Mundial de la Salud, aconsejan a los pacientes respecto de las medidas de su cintura, ya que el peso es calculado en función de una medida estándar llamada índice de masa corporal (IMC), que se calcula en función del peso en kilogramos, dividido por la altura al cuadrado.

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Casi nueve de cada 10 niñas adolescentes estadounidenses, dicen que se sienten presionadas por la moda y los medios de comunicación a la delgadez, buscando un imagen inalcanzable de belleza que ha sido creada por la industria.

La encuesta se realizó de forma online sobre 1.000 niñas de entre 13 y 17 para las Girl Scouts de los EE.UU., y encontró que más del 80 por ciento de las adolescentes dijeron que preferirían ver fotos de los modelos naturales, en lugar de las imágenes que habían sido alteradas digitalmente o mejoradas.

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Una dieta vegana contiene solamente alimentos vegetales o sea que los Veganos no comen alimentos de origen animal, incluidos los productos lácteos que serían sus derivados.

Estas dietas han sido motivo de discusión nutricional por muchos años, teniendo una enorme cantidad de seguidores, así como detractores, pero los últimos estudios concluyen en que; realizar este tipo de dieta con una buena planificación y entendimiento de lo que el cuerpo necesita, puede ser nutricionalmente completa y saludable.

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Como ya vimos en otras oportunidades, existen una gran cantidad de personas que, por diferentes motivos ya sean estéticos o por problemas de salud, realizan diversos clases de regímenes dietarios para adelgazar esos kilos que tienen de mas y que desean y/o necesitan bajar.

Ahora bien, gracias a una serie de investigaciones realizadas en distintos países del mundo se pudo comprobar que existen algunas hierbas que pueden ayudarte en esta tarea tan dificultosa de realizar una dieta e intentar bajar de peso. Eso si, se recomienda que antes …
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Los suplementos para adelgazar ayudan significativamente en el proceso de adelgazamiento, pues contribuyen a la regulación del metabolismo, equilibrando y acelerando los procesos biológicos.

La función del hígado es descomponer y metabolizar las grasas ingeridas. Algunos suplementos nutricionales mejoran significativamente la capacidad de este órgano, tanto en la descomposición como en la metabolización de la grasa de los alimentos.

Los agentes lipotrópicos (colina, inositol y metionina) son ideales para prevenir la acumulación de grasas en el hígado y para mejorar el metabolismo en general. El principio activo …
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Después de haber realizado esa dieta que te ha ayudado a perder peso, horas haciendo ejercicio, y haber renunciado a las cosas que tanto te gustan es hora  de seguir las pautas correctas para no volver a coger esos kilos de más.

Es importante que lleves una dieta lo más natural posible, introduciendo todos los alimentos que te aporten hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. Introduce en tu dieta frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y lácteos como el yogur y el kéfir; puedes aportar a tu cuerpo grasas como el aceite …
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Muchas personas luchan contra la obesidad, más que otras y a veces no comprenden por que les cuesta tanto bajar de peso, por lo cual deben saber que existen distintos tipos de metabolismo y uno de ellos le impide controlar su apetito con más intensidad.

En este caso para activar el metabolismo que es el encargado de quemar calorías o manejar el combustible del organismo, es necesario comer porciones pequeñas de alimentos con regularidad para mantener sus niveles de azúcar estables, lo que permitirá controlar el apetito.

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Casi nueve de cada diez personas no son conscientes de un indicador de salud muy efectivo, “la grasa de la cintura” ya que su exceso representa riesgos muy graves para la salud.

Una encuesta sobre 12.000 europeos encontró que la mayoría no tenía idea al respecto de que una cintura gruesa es un signo de una acumulación de un tipo peligroso de grasa alrededor de los órganos internos.

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