Un poco menos de sal representa un pequeño ajuste en su dieta que podrían transformar su vida, ya que simples recortes pueden dejar de lado el angustioso conteo de calorías o las dietas estrictas, que siempre terminan en efecto rebote.

Un nuevo estudio demuestra que sólo se necesitan pequeños cambios en los hábitos alimenticios para mejorar dramáticamente su salud a largo plazo.

Un ejemplo de ello lo demuestra el simple hecho de reducir el número de veces que agita el salero, ya que esto representa ½ gr de sal por vez, así que reducir una sola agitación,
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La grasa visceral es el tejido graso interno que envuelve el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas, así como los espacios intramusculares, pero los científicos no saben exactamente como se incrementa, aunque se ha relacionado con una dieta alta en grasas.

Pero saben que se comporta de manera diferente a la grasa que se encuentra justo debajo de la piel, ya que la grasa visceral es peligrosamente tóxica.

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El consumo moderado de alcohol, especialmente vino tinto, no sólo es bueno para el corazón de una mujer, sino que también lo es para su cintura, según un estudio que se llevó a cabo sobre 20.000 mujeres de edad mediana y mayor.

Con el tiempo, las mujeres que bebían alcohol con moderación mostraron menor propensión a tener sobrepeso, en comparación con las no bebedoras, comprobación basada teniendo en cuenta el estilo de vida y factores dietéticos que pueden influir en el peso de una mujer.

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Si no se puede perder peso con una dieta baja en grasa, tal vez usted necesite reducir los carbohidratos en su lugar, pero una nueva prueba genética podría ayudarle a elegir el camino correcto.

Un estudio pequeño de alrededor de 140 mujeres obesas o con sobrepeso mostró que aquellas que seguían dietas convenientes para su constitución genética, lograron perder más peso, que aquellas que solo seguían una dieta estándar, anunciaron los investigadores en una reunión de la American Heart Association.

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Las personas que son obesas tienen un mayor riesgo a deprimirse y las personas que están deprimidas tienen un mayor riesgo de ser obesos, según han descubrieron investigadores neerlandeses.

"Existe una asociación recíproca con respecto al tiempo que media entre la depresión y la obesidad", dicen los investigadores de Leiden University Medical Center de los Países Bajos.

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Los gérmenes que tienen como hogar su intestino pueden ayudar a causar la obesidad y una serie de síntomas que amenazan la salud y que a su vez van junto con ella, debido a que ciertas bacterias que causan la inflamación puede afectar el apetito, así como las condiciones inflamatorias del intestino relacionadas a la enfermedad de Crohn y la colitis.

Una investigación anterior ha sugerido que las bacterias pueden influir sobre la energía que se absorbe de los alimentos, pero estos resultados demuestran que las bacterias intestinales pueden realmente influir en el apetito, en otras palabras, los gérmenes harían comer en exceso, informaron los investigadores en la revista Science.

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La dieta Mediterránea es baja en grasa y baja en hidratos de carbono, lo cual la trasforma en muy eficaz para revertir el proceso de acumulación de grasas en las arterias, que llevan a su bloqueo, generando problemas cardiacos o posibles ataques cerebro-vasculares (ACV).

Un estudio realizado sobre 140 personas, informó a la revista Circulation, que se encuentra elaborada la dieta que puede reducir la acumulación de grasa en las arterias, la cual aplicaron investigadores de Ben-Gurion University en dicho estudio que duró dos años, obteniendo como resultado una reducción de la pared arterial en un 5%.

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Una píldora a base de frijoles blancos resolvería el problema del aumento de peso, bloqueando la digestión de los carbohidratos, ya que es bien sabido que comer demasiados carbohidratos tiene como desenlace la ganancia de peso.

Este es un problema particular que se genera con los carbohidratos simples, aquellos que se encuentran en los alimentos procesados y la harina blanca, debido a que el refinamiento deja como resultado mayor cantidad de este tipo de carbohidratos.

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Una bolsa grande de palomitas de maíz pueden contener hasta 1.800 calorías, por lo cual los aficionados al cine deben ser advertidos sobre cuántas calorías están contenidas en las meriendas populares, tales como palomitas de maíz, refrescos y helados, de acuerdo con el organismo de vigilancia de nutrición.

Los organismos de nutrición como la Food Standards Agency, advierte sobre las porciones que se ofrece a los cinéfilos, ya que salen de control y han pedido a los cines que actúen para hacer frente a la crisis de la obesidad que se vive en la actualidad.

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El sobrepeso u obesidad incrementa las posibilidades para que una mujer de a luz un bebé extra-grande, ya que el exceso de peso aumenta significativamente el riesgo a la preeclampsia, que es una complicación del embarazo potencialmente mortal, según especialistas de la Northwestern University Feinberg School of Medicine en Chicago.

Las mujeres tienen más dificultades para la entrega de los bebés cuando éstos son muy grandes, mientras que los recién nacidos también se encuentran en riesgo de sufrir lesiones durante el parto, incluyendo la dislocación de hombro.

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