La gente tiende a hacer la misma rutina de ejercicio una y otra vez, sin variar, sin tomar un descanso adecuado, sin comprender la necesidad de construir poco a poco y terminan con una lesión por exceso repetitivo.

Así la tendinitis, bursitis, fascitis, son tipos de inflamaciones que se manifiestan ante ésta situación, si no varían su entrenamiento, sin embargo las personas se quejan de dolor persistente, pero a la vez son reacios a cambiar su rutina, dicen los entrenadores.

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El consumo moderado de alcohol, especialmente vino tinto, no sólo es bueno para el corazón de una mujer, sino que también lo es para su cintura, según un estudio que se llevó a cabo sobre 20.000 mujeres de edad mediana y mayor.

Con el tiempo, las mujeres que bebían alcohol con moderación mostraron menor propensión a tener sobrepeso, en comparación con las no bebedoras, comprobación basada teniendo en cuenta el estilo de vida y factores dietéticos que pueden influir en el peso de una mujer.

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El teff es un cereal muy nutritivo, que se consumía en Etiopía hace miles de años y que desde hace un tiempo se ha introducido en países como Alemania, Estados Unidos  y algunos países de Europa como Francia y España.

Además de ser muy nutritivo es un cereal apto para celíacos, ya que no contiene gluten.

Entre las propiedades alimentarías de este cereal destacan su riqueza en carbohidratos complejos, por lo que se hace muy recomendable en personas que cuiden su silueta, además de ser mucho más beneficiosos que los carbohidratos …
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Un poco más de calcio en su dieta puede ayudarlo a vivir más tiempo, sugiere una nueva investigación en la cual investigadores suecos encontraron que los hombres que consumían mayor cantidad de calcio en los alimentos tuvieron un 25 por ciento menos probabilidades de morir durante la próxima década, en comparación con sus pares que consumieron menos calcio en los alimentos, (ninguno de los hombres tomaron suplementos de calcio).

Los resultados relacionan la ingesta superior de calcio con una menor mortalidad, tanto en hombres como en mujeres, señalan los investigadores en un informe en el American Journal of Epidemiology.

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Si no se puede perder peso con una dieta baja en grasa, tal vez usted necesite reducir los carbohidratos en su lugar, pero una nueva prueba genética podría ayudarle a elegir el camino correcto.

Un estudio pequeño de alrededor de 140 mujeres obesas o con sobrepeso mostró que aquellas que seguían dietas convenientes para su constitución genética, lograron perder más peso, que aquellas que solo seguían una dieta estándar, anunciaron los investigadores en una reunión de la American Heart Association.

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Las personas que son obesas tienen un mayor riesgo a deprimirse y las personas que están deprimidas tienen un mayor riesgo de ser obesos, según han descubrieron investigadores neerlandeses.

"Existe una asociación recíproca con respecto al tiempo que media entre la depresión y la obesidad", dicen los investigadores de Leiden University Medical Center de los Países Bajos.

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Los gérmenes que tienen como hogar su intestino pueden ayudar a causar la obesidad y una serie de síntomas que amenazan la salud y que a su vez van junto con ella, debido a que ciertas bacterias que causan la inflamación puede afectar el apetito, así como las condiciones inflamatorias del intestino relacionadas a la enfermedad de Crohn y la colitis.

Una investigación anterior ha sugerido que las bacterias pueden influir sobre la energía que se absorbe de los alimentos, pero estos resultados demuestran que las bacterias intestinales pueden realmente influir en el apetito, en otras palabras, los gérmenes harían comer en exceso, informaron los investigadores en la revista Science.

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Una dieta adecuada y equilibrada, es lo mejor para combatir el estreñimiento, que aporte adecuada cantidad de fibra, para prevenir este problema.

Principalmente los cereales integrales, muy ricos en fibra y minerales esenciales, son adecuados para combatir este problema, su alto contenido en fibra, previene el peristaltismo intestinal y ayuda a la evacuación intestinal.

Es importante incluir en la dieta el salvado de trigo, si hay necesidad de evacuar, aunque es necesrio ingerir bastante agua para evitar bloqueos intestinales.

Por otra parte es importante incluir en la dieta diaria la avena que ayuda …
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La zaragatona se obtiene a partir de las semillas de los llantenes y tiene excelentes propiedades  entre las que se encuentran:

- Tiene gran contenido en fibra, por lo que regulariza el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. No produce retortijones, ni dolor, a diferencia de otros laxantes.

- Combate la diarrea al absorber agua y dar más consistencia a la materia fecal, muy útil para tratar los problemas de colon irritable.

- Es útil en hemorroides, fisuras anales o inflamaciones del recto.

- Ayuda en la prevención y tratamiento de la diverticulosis. La …
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Los oscuros meses de invierno traen consigo la sucesión de estornudos, tos y congestión nasal, pero la investigación más reciente sugiere que esto no es sólo por el clima frío y húmedo, sino por la falta del sol.

Los rayos del sol son vitales para el cuerpo ya que ellos se encargan de producir vitamina D, importante para combatir el resfriado común, dicen los investigadores.

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