La dieta Mediterránea es baja en grasa y baja en hidratos de carbono, lo cual la trasforma en muy eficaz para revertir el proceso de acumulación de grasas en las arterias, que llevan a su bloqueo, generando problemas cardiacos o posibles ataques cerebro-vasculares (ACV).

Un estudio realizado sobre 140 personas, informó a la revista Circulation, que se encuentra elaborada la dieta que puede reducir la acumulación de grasa en las arterias, la cual aplicaron investigadores de Ben-Gurion University en dicho estudio que duró dos años, obteniendo como resultado una reducción de la pared arterial en un 5%.

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Comer al estilo mediterráneo puede ayudar a reducir el riesgo a padecer cáncer de estómago, los resultados se suman a las pruebas que determinan la importancia del papel que la dieta mediterránea tiene sobre la prevención de las enfermedades y el mantenimiento de la salud.

Esta capacidad para reducir el riesgo al cáncer añade un mayor apoyo a la necesidad de seguir promoviendo la dieta mediterránea en las zonas donde está desapareciendo, dice el Dr. Carlos A. González, del Instituto Catalán de de Oncología de Barcelona y sus colegas.

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Seguir ésta dieta puede proteger al cerebro contra el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otros problemas de memoria, ya que beber un vaso de vino o dos al día, así como grandes cantidades de frutas, hortalizas y aceite de oliva, manteniendo un reducido consumo de carne roja, representa una receta para una vida más larga, según los investigadores.

Los científicos detrás de ésta afirmación, realizaron un estudio que es el primero en identificar las partes individuales de la dieta que contribuyen más a la longevidad.

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La adopción de un par de elementos de la dieta mediterránea podría reducir el riesgo de cáncer en un 12%, según estiman los científicos, ya que solo el consumo de aceite de oliva por ejemplo, reduciría el riesgo a padecer cáncer en un 9%.

La dieta mediterránea es motivo de investigación desde hace mucho tiempo y sigue demostrando sus beneficios saludables, ya que su consumo ha brindado tasas más bajas de enfermedades cardíacas en países como España y Grecia.

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Esta es una dieta mediterránea muy sencilla de realizar y de corta duración, fue ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en solamente 20 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar todas tus infusiones con edulcorante, elaborar las comidas en forma light y condimentarlos …
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Son muchos los estudios realizados alrededor de las propiedades saludables que posee el vino tinto, al punto que casi podríamos estar hablando de una verdadera panacea para nuestra salud, pero cada vez más se afianzan dichos beneficios en lo que respecta a la salud cardiaca.

Así un nuevo estudio encontró que el consumo moderado de alcohol puede proteger contra enfermedades del corazón, considerando que hasta 30 gramos de alcohol al día o el equivalente de un gran vaso de vino tinto, reduce el riesgo de enfermedades del corazón a la mitad.

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Los efectos beneficiosos del aceite de oliva trascienden los tiempos, ya que acompañó al hombre a través de la historia brindándole salud sin saber sus alcances, que hoy si podemos evaluar en particular por formar parte de la dieta que ocupa el primer lugar a nivel mundial, como la más completa o equilibrada, que es la “Dieta Mediterránea”.

El aceite de oliva debe su virtudes a un alto contenido de ácidos grasos mono-insaturados y de sustancias antioxidantes, que alcanzan todos niveles orgánicos, equilibrando, protegiendo y nutriéndolos.

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Las pastas siempre han sido no muy bien vistas en el mundo de las dietas, por mucho tiempo, debido a su alto contenido en hidratos de carbono y por lo tanto en calorías, pero nuevos estudios nutricionales las reivindican y descartan las antiguas creencias.

Hoy las pastas forman parte de toda dieta ideal, por considerarse un excelente alimento que cubre un amplio espectro de posibilidades nutricionales y altamente biodisponible.

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Aquí te mostramos una dieta mediterránea diferente y de corta duración que te ayudara a bajar algunos kilos. Solamente podrás practicarla durante 4 días, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 5 kilos. Eso si, para poder realizarla deberás contar con un estado de salud sano.

Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de …
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