Los diez beneficios de caminar

Senderismo

De todas las clases de ejercicio que podemos elegir practicar para mantenernos en forma, caminar es, sin lugar a dudas, el más sencillo y barato de todos, pero en cuanto a beneficios no tiene nada que envidiar al resto.

Y es que se ha demostrado que caminar, ya sea practicando senderismo, en una cinta andadora o saliendo a pasear por los alrededores de casa, es uno de los mejores ejercicios que podemos practicar, ya que es positivo para la mayor parte de órganos, así como para un buen puñado de funciones del organismo y para la prevención de diversas enfermedades.

  1. Mejora el estado de ánimo
  2. Reduce el riesgo de glaucoma
  3. Fortalece el corazón
  4. Mejora la circulación sanguínea
  5. Reduce el riesgo de cáncer de colon
  6. Fortalece las piernas
  7. Quema grasa
  8. Reduce el vientre
  9. Mejora el equilibrio
  10. Reduce el estrés

Caminando entre 30 minutos y una hora diarios, estaremos contribuyendo a que partes de nuestro cuerpo como el cerebro, los ojos, las piernas o el corazón estén fuertes y sanos, además podremos perder peso y prevenir enfermedades.

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