Beneficios del pescado azul

El pescado azul es una variedad de pescado consumida por una gran cantidad de personas en la actualidad debido a que te proporciona una gran cantidad de nutrientes y a que produce muchos beneficios en el organismo como regularizar tus niveles de colesterol o prevenir diferentes enfermedades del corazón.

Ahora bien, podrás adquirir cualquier clase de pescado azul en las pescaderías en forma fresca o en algunos mercados o tiendas en forma enlatada. Además podrás incorporarlo de diversas formas ya sea asado, en estofado, frito, en forma de tarta o empanada e incluso salteado.

Algunos elementos que te proporcionara el pescado azul:

> Omega-3

> Vitamina A.

> Vitamina B1.

> Vitamina D.

> Vitamina E.

> Calcio.

> Yodo.

> Hierro.

> Zinc.


Un comentario

  1. Lamentablemente cada día es menos fiable lo que viene del mar, a parte de que vendrá menos también.
    Estupenda la variedad de artículos de vuestro blog, hoy me empiezo la distribución de bienestarNATURAL y tengo vuestra página con 3 artículos que me parecen amenos e interesantes puesta, los voy marcando en google reader.

    ¡Un cordial saludo!

    dAni
    edición bienestarNATURAL

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