Beneficios del magneso

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El magneso es un micromineral que por su composición, características, propiedades y beneficios debe estar presente en el organismo de todas las personas. Ahora bien, podrás incorporarlo llevando a cabo una dieta alimenticia muy variada, sana, nutritiva y equilibrada.

Si tu cuerpo cuenta con los niveles adecuados te ayudara a que coagule la sangre, en la síntesis del colesterol, en el crecimiento de los bebes recién nacidos y al desarrollo de los tejidos. Eso si, la carencia puede ocasionar problemas de crecimiento y desarrollo, problemas de huesos y mala pigmentación.

Algunos alimentos en los que podrás encontrar el magneso:

> Sésamo.

> Verduras de hojas verdes.

> Granos integrales.

> Frutas secas.

> Legumbres.

> Semillas de girasol.

> Yema de huevo.


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