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Beneficios de realizar actividad física

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Para tener una vida saludable es fundamental la realización de actividad física en cualquiera de sus formas. Es aconsejable que un entrenador físico especializado adecue el tipo de ejercicios que vas a realizar teniendo en cuenta tu edad, contextura, estilo de vida, peso, sexo y estado físico .

Además de la realización de actividad física en forma frecuente también es importante que bebas como mínimo 2 litros de agua por día y lleves adelante un régimen alimenticio equilibrado que cuente con la ingesta de verduras, carne, frutas, pollo, pescado, lácteos, harinas y legumbres entre otros alimentos.

Beneficios de realizar actividad física:

» Mejorara tu forma de respirar, oxigenar el cuerpo y desarrollar capacidad tu torácica.

» Te ayudara a liberar endorfinas, hormonas del placer y el bienestar.

» Corregirá tu postura corporal

» Aumentara tu tono y masa muscular, modelando tu figura.

» Te ayudara a elongar tus músculos y articulaciones, adquirirás mas elasticidad.

» Te permitirá realizar mas gasto energético, especialmente si realizas actividad aeróbica.


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