Beneficios de comer plátano

Platanos

Tal vez hayas escuchado que comer una manzana a diario te aleja del doctor, pero esto también puede aplicarse a esa rica y nutritiva fruta llamada plátano.

Aquí te damos una lista de todas las ventajas que te da el incluir esta fruta en tu alimentación diaria:

Energía inmediata.- El plátano contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructosa y glucosa combinados con fibra, por lo que su consumo eleva tu nivel de energía de manera sustancial. Se cree que 2 plátanos aportan la energía suficiente para 90 minutos de ejercicio intenso.

Anemia.- Rico en hierro, el plátano estimula la producción de hemoglobina en la sangre ayudando en los casos que se padece esta enfermedad.

Tensión arterial.- Es rico en potasio y bajo en sodio por lo que es una excelente forma de combatir la tensión alta.

Capacidad mental.- Esta fruta te ayuda a aprender y mantenerte alerta un mayor tiempo, por lo que es importante que forme una parte esencial de tu desayuno.

Depresión.- El plátano contiene una proteína que el organismo convierte en serotonina, sustancia que relaja, mejora el humor y aumenta la sensación de bienestar.

Úlcera.- El plátano neutraliza la acidez y reduce la irritación protegiendo las paredes estomacales.

Picadas de mosquito.- Frota la parte interna de la cáscara de plátano en el área afectada y verás cómo se reduce la hinchazón e irritación.

Nervios.- Por sus elevadas cantidades de vitamina B, esta fruta ayuda a calmar el sistema nervioso.

Niveles de azúcar.- Al comer alimentos ricos en carbohidratos naturales, los niveles de glucosa en la sangre se mantienen estables.

Obesidad.-  El comer plátano calma la ansiedad y disminuye tu estrés, por lo que evitarás comer otros alimentos como galletas, chocolates y frituras.

Resaca– Un preparado de plátano, leche y miel calmará tu estómago, elevará tus niveles de azúcar y rehidratará tu organismo.

Imagen: flickr


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