Beneficios de comer pescado

El pescado es un alimento consumido en la actualidad por una gran cantidad de personas de diferentes países del mundo debido a que posee un delicioso sabor, a que es un alimento muy nutritivo y a que produce muchos beneficios en el organismo de los individuos que lo consumen en forma frecuente.

Es un alimento que no contiene hidratos de carbono, y según su grasa se dividen en pescados azules, semigrasos y grasos. Ahora bien, es de fundamental importancia mencionar que la ingesta frecuente de pescado te ayudara a regularizar tus niveles de colesterol y triglicéridos y a prevenir y combatir enfermedades cardiovasculares principalmente coronarias entre otras cosas.

Algunos elementos que te aportara el pescado:

> Proteínas.

> Yodo.

> Vitaminas.

> Calcio.

> Sales minerales.

> Fósforo.

> Purinas.

> Magnesio.


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