Beneficios de comer mariscos y pescados

Los mariscos y el pescados son un alimento que es consumido por una gran cantidad de personas en la actualidad debido al delicioso sabor que poseen, a la gran cantidad de nutrientes que le aporta al organismo y a los innumerables beneficios que produce en el organismo de todos los individuos.

Se recomienda que tanto los mariscos como el pescado sean frescos, y podrás comerlos solos, con arroz, empanados o incorporados a diferentes platillos como ensaladas, cazuelas o revueltos entre otras cosas. Esta clase de alimento te ayudara a prevenir diferentes trastornos cardiovasculares, a regularizar tu peso y tus niveles de colesterol.

Algunos nutrientes que te aportaran los mariscos y el pescado:

> Proteínas
> Calcio.
> Fósforo.
> Hierro.
> Yodo.
> Sodio.
> Cobre.
> Magnesio.
> Vitamina A.
> Vitaminas del grupo B.
> Vitamina D.
> Vitamina E.


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