Beneficios de comer manzana

La manzana es el fruto del manzano, árbol de la familia de las Rosáceas que se puede hallar en distintos lugares del mundo. Esta compuesta principalmente por elementos como aminoácidos, pectina, azucares, ácidos, fibras, calcio, hierro, potasio, quercetina, fosfato, magnesio y catequinas.

Si comes esta fruta estarás ingiriendo un alimento muy nutritivo que podrás asimilar rápidamente y que te ayudara a alimentarte, refrescarte, hidratarte y a mejorar tu transito intestinal entre otras cosas. Actualmente es un elemento muy utilizado en los regímenes dietarios de las personas que padecen algún tipo de trastorno en la salud o que desean bajar de peso. Podrás consumirla en cualquiera de sus variedades, tanto cocida como natural.

A continuación, algunos valores nutricionales de la manzana:

» Proteínas: 0.19 g.

» Carbohidratos: 15 g.

» Fibras: 2.7 g.

» Potasio: 115 mg.

» Fósforo: 7 mg.

» Magnesio: 5 mg.

» Hierro: 0,18 mg.

» Agua: 84 g.


2 comentarios

  1.   lorena dijo

    si como 2-3 piezas de manzana al dia se ira quitando el acne?

  2.   Toni dijo

    deseo saber unicamentede la manzana verde, para que me beneficia o para que me ayuda en alguna enfermedad o evita las mismas.. gracias

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