Beneficios de comer frutos secos

frutos secos

Los frutos secos son un alimento muy consumido en la actualidad por las personas de diferentes países del mundo. Es importante que estos estén presentes en las dietas de las personas debido a que les aportaran muchos nutrientes y también producen muchos beneficios en el organismo.

Si incorporas a los frutos secos en forma frecuente le estarás aportando a tu organismo una gran cantidad y variedad de elementos como por ejemplo proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el hierro, el fósforo, el sodio, el potasio, el zinc, el calcio y el magnesio entre otros.

A continuación, los frutos secos mas conocidos:

> Avellanas.

> Pistachos.

> Castañas.

> Semillas de girasol.

> Maní.

> Cajú.

> Almendras.

> Nueces.


Escribe un comentario