Beneficios de comer avena

La avena es un alimento consumido por una gran cantidad de personas en la actualidad debido a que posee muchas propiedades, proporciona muchos nutrietnes y produce muchos beneficios en el organismo de las personas como hacer que funcionen mejor todos los órganos, proporcionarte mucha energía o reforzar el sistema de defensas.

Ahora bien, es importante mencionar que específicamente es un cereal y que por su composición es considerado uno de los mas completos. Eso si, podrás incorporarla a tu alimentación de diversas formas, comerla sola mezclada con leche o yogurt o incluida en diferentes preparaciones como galletas, pan, budines dulces o salados y masas entre otros.

Algunos elementos que te proporcionara la avena:

> Fibra.

> Hidratos de carbono.

> Oligoelementos.

> Proteínas.

> Vitaminas.

> Lípidos.

> Minerales.


Un comentario

  1. la avena tiene muy buenas propiedas alimenticias muchas diestas deberian incluirla

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