Beneficios de caminar

Caminar es una actividad muy completa que lo puede realizar cualquier persona sin importar la edad. Si la practicas estarás haciendo un ejercicio aeróbico que te permitirá quemar una gran cantidad de calorías, reducir el tamaño de tus piernas y tonificarlas, y mantener activo tu corazón entre otras cosas.

Si estas decidida a realizar esta actividad es aconsejable que hagas una consulta con tu medico para confirmar que cuentes con un estado de salud optimo. Se recomienda que camines diariamente 30 minutos como mínimo, al ritmo que consideres adecuado pero sin detenerte.

Beneficios de caminar

  • Aumento del ritmo metabólico. Te ayudara a seguir quemando calorías aun después de terminada la caminata.
  • Mejora el transito intestinal. Realizar este ejercicio te permitirá digerir mas rápido los alimentos.
  • Supresor del apetito. Te permitirá disminuir tu sensación de hambre y por lo tanto la cantidad de alimento que ingieras.
  • Aumento del tejido muscular. Te ayuda a reemplazar la grasa que posees en tu cuerpo por masa muscular.
  • Reduce el exceso de alimentación. Al mantenerte ocupado y a la vez distendido evitaras que centres tus energías en comer.
  • Aumento del autoestima. Realizar este ejercicio te llevara a sentirte mejor físicamente y psíquicamente.

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Consejos, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

4 comentarios

  1.   cris dijo

    caminar es el mejor ejercicio y mas sano y circulara la sangre bien y evitara derrames cerebrales

  2.   Leslie dijo

    Hola:
    Yo baje 20 libras en 7 meses solo caminando por 45 minutos diarios cuatro veces por semana

  3.   leti dijo

    k es mas recomendable correr o caminar!!

  4.   Cynthia dijo

    Caminar me ah ayudado tonificar mis piernas y ah sentirme mejor mentalmente como fisicamente.;)

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