Belleza y buen humor

Belleza y buen humor

Las emociones negativas como la preocupación, el enojo y la tristeza, no sólo afectan nuestro estado de ánimo, también modifican el funcionamiento general del organismo produciendo una alteración significativa en nuestro sistema inmunitario.

Lo anterior puede reflejarse físicamente como estrés, cansancio, piel y cabello opacos y una pérdida o aumento de peso. Por esto es de vital importancia tratar de cambiar dichas emociones en otras más benéficas como alegría, entusiasmo y tranquilidad a través de pensamientos más positivos y de una buena actitud, lo que terminará reflejándose en nuestra belleza exterior.

De igual forma, existen alimentos que pueden favorecer un mejor estado de ánimo como algunas frutas coloridas o platillos a base de pastas a los que puedes recurrir para evitar alimentos procesados o llenos de azúcar, que tan sólo te crearán más ansiedad junto con otros problemas.

Elige alimentos naturales como frutas que, además de ayudar a sentirte mejor, también te proporcionarán una piel más hidratada, un cabello más brillante y un cuerpo más sano.

Aquí  te recomendamos los siguientes 3 batidos de frutas para mejorar tu bienestar:

Batido para la relajación

Ingredientes:

  • 3 plátanos
  • 250 ml de leche de coco
  • 1 pizca de canela molida

Licuar los plátanos y la leche de coco y posteriormente espolvorear la canela molida.

 Batido para el buen humor

Ingredientes:

  • 1 manojo de perejil
  • 1 manojo de espinaca
  • 5 zanahorias
  • 2 tallos de apio

Licuar el perejil con algunas zanahorias; agregar las espinacas y el resto de las zanahorias y por último el apio.

Batido para la piel

Ingredientes:

  • ½ tasa de fresas
  • ½ tasa de frambuesas
  • 125g de cerezas
  • 1 melocotón

Licuar y refrigerar por unos minutos.

Fuente: Revista Jugos y Licuados No. 35

Imagen: freephotos


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