Bebidas para combatir el estres

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Cuando estamos atrapados en el ajetreo de la vida cotidiana, el estrés puede hacerse presente y con él los desequilibrios orgánicos, que al mantenerse en el tiempo deriva en distintas enfermedades físicas, por ello para hacerle frente o prevenirlo podemos optar por distintas bebidas naturales que lo combaten con mucha eficacia, entre las que mencionaremos:

1. Caliente la leche

Cuando se siente cansancio beber un vaso de leche caliente es una muy buena elección, ya que contiene triptófano, una sustancia que interviene en la conversión de serotonina, una hormona que mejora el estado de ánimo, además la leche es muy rica en calcio, magnesio y potasio, minerales capaces de reducir la presión arterial, una de las causas más características en la aparición del estrés, cuando sus niveles se desproporcionan.

2. Chocolate caliente

Las bebidas calientes incrementan la temperatura corporal y nos llevan a un estado de comodidad, sumado al contenido de sustancias relajantes como las que posee el chocolate, incrementan el efecto anti estrés mejorando el estado de animo y brindando estabilidad psicofísica.

3. Té negro

Según una investigación realizada en la University College de Londres, Inglaterra, el té negro ha demostrado que su consumo distribuido en cuatro veces al día durante seis semanas, es capaz de reducir un hormona llamada cortisol, la cual es responsable de la aparición del estrés, también llamada “la hormona del estrés”.

4. El té verde

El té verde contiene theanin una sustancia capaz de aumentar la relajación cerebral por incremento de las ondas alfa, que causan un efecto calmante, reduciendo a las ondas Beta, que mantenidas en el tiempo inducen a la depresión.

5- Agua fría

El agua fría también se puede utilizar para reducir el estrés, pero se debe combinar con aire fresco, o sea que después de consumir un vaso de agua fría, se debe salir al exterior para tomar aire fresco, ya que el agua moviliza la sangre y el aire fresco estimula la producción de endorfinas u hormonas anti-estrés.

Imagen: flickr


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