Delicioso batido rico en hierro y vitamina C

Batido vitamina C hierro

Siguiendo con las bebidas saludables, algunas de cuyas infinitas variedades hemos incluido en este blog a lo largo de los últimos meses, en esta ocasión detallaremos los ingredientes y los pasos necesarios para preparar un delicioso batido rico en hierro y vitamina C.

Los ingredientes que necesitaremos para preparar este batido rico en hierro y vitamina C, tan beneficiosos para nuestra salud, son los siguientes: medio pepino, una taza de uvas verdes, media taza de espinacas, dos kiwis pequeños y una o dos tazas de agua.

La preparación, como siempre sucede con este tipo de bebidas caseras, no tiene ningún secreto. Solo hay que verter todos los alimentos en una licuadora y triturarlos hasta obtener una mezcla homogénea.

Este batido de frutas y verduras aporta al organismo vitamina C y hierro, ayudando la primera (presente en el kiwi) a absorber el hierro de las espinacas. Se puede tomar una vez al día, preferiblemente en ayunas.

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