Batido de mate cocido y peras light

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Esta es una bebida light rica, fresca y diferente a las demás, es muy sencilla de elaborar y podrás realizarla con muy pocos elementos y en una mínima cantidad de tiempo. Ahora bien, debido a su composición podrás incorporarla en cualquier momento del día, tanto en las comidas o entre horas.

Este batido de mate cocido y peras light fue ideado especialmente para aquellas personas que en épocas de calor pusieron en practica un régimen dietario para adelgazar algunos kilos que tienen de mas o un plan de mantenimiento de peso debido a que solamente te aportara una mínima cantidad de calorías.

Ingredientes:

> 4 tazas de mate cocido.
> 1 kilo de peras.
> 100cc. de leche descremada.
> 1 cucharada de edulcorante.
> 1 cucharada de miel.
> 3 cucharadas de crema de leche light.
> ½ cucharita de esencia de vainilla light.

Preparación:

Primero deberás poner a calentar un poco mas de 4 tazas de agua, una vez que esta el agua hirviendo deberás colocar 2 saquitos de mate cocido o hacerlo directamente con yerba, dejarlo enfriar y retirar los saquitos o la yerba. Por otro lado tendrás que pelar las peras, quitarle el cabo y las semillas y procesarlas hasta lograr una crema.

Una vez que esta preparada la crema tendrás que agregarle el mate cocido, la leche descremada, el edulcorante, la miel, la crema de leche y la esencia de vainilla y mezclar bien todos los elementos. Por ultimo deberás llevar la preparación a la nevera durante 20 minutos y ya podrás servir en cualquier clase de vaso.


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Recetas saludables

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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