Baja sanamente hasta 4 kilos en una semana

Si tienes pocos kilos de mas y quieres bajarlos para estar en línea te acerco una dieta ideal para bajar de peso de manera lenta pero sin dejar de comer ni pasar privaciones.

La dieta es simple, tu mismo la combinas según los elementos que aquí te comentamos. Esta dieta es un éxito en los Estados Unidos ya que no es tan estricta como las que se acostumbran a hacer cuando se quiere bajar de peso.

Desayuno y Merienda:
– Café, té, o maté. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado diet
– 1 yogur diet

Almuerzo y cena:
– Ensalada de frutas
– Un pimiento asado y 2 kiwis
– Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada)
– Una papa al horno y una tortilla de champigñones o cebolla
– Ensalada de verdura fresca y una naranja.
– Media porción de tallarines con salsa de tomate
– Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana
– Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 durazno
– Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza
– Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha con ensalada de verduras
– Champigñones a la plancha y/o berenjenas a la plancha, ensalada de verduras y una porción de anana o 1 durazno
– Un bife con ensalada de verduras
– Un cuarto de pollo con ensalada


Categorías

Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario