Baja hasta 3 kilos en una semana

Esta es una dieta perfecta para las personas que necesitan bajar de peso con mucha rapidez. Si la realizas en forma estricta podrás adelgazar 3 kilos en 1 semana. Deberás tener presente que es una dieta difícil de realizar debido a que es poca la cantidad de alimentos a ingerir, no pueden hacer este régimen personas con algún problema de salud.

Solamente podrás practicar este régimen 7 días seguidos, si deseas repetirlo deberás descansar 1 semana para nuevamente hacer la dieta. Es fundamental que bebas la mayor cantidad de agua e infusiones que sea posible, endulces tus bebidas con edulcorante y condimentes tus preparaciones con sal y aceite de oliva.

Lunes
Desayuno: 1 yogurt descremado, 2 galletas de agua y 1 manzana.
Comida: 1 filet de merluza, 1 porción de verduras hervidas y 1 gelatina light.
Merienda: 1 yogurt descremado, 2 galletas de agua y 1 manzana.
Cena: 1 tortilla mediana de acelga y 1 pera.

Martes
Desayuno: 1 vaso de leche descremada, 2 galletas de salvado y 1 pomelo.
Comida: 150g. de pollo, 1 porción de ensalada de remolacha y tomate y 1 mandarina.
Merienda: 1 vaso de leche descremada, 2 galletas de salvado y 1 pomelo.
Cena: 1 plato de sopa de verduras, 100 g. de queso fresco y 2 manzanas.

Miércoles
Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Comida: 150g. de carne magra, ensalada de tomate, arvejas y arroz integral y 1 gelatina light.
Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Cena: 200g. de atún al natural, 1 plato de sopa de calabaza y 1 banana.

Jueves
Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 pomelo.
Comida: 1 taza de caldo light, 1 tostado chico de pan blanco, jamón y queso lihgt y 1 naranja.
Merienda: 1 café con leche descremada y 1 pomelo.
Cena: salpicón de 80g. de atún, arroz integral, tomate, cebolla, arvejas y choclo y 1 gelatina light.

Viernes
Desayuno: 1 yogurt descremado y 1 banana.
Comida: 150g. de pollo, 1 porción de tarta de zapallitos y 1 manzana.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 banana.
Cena: 1 tarta chica de acelga, cebolla y brocoli y 1 gelatina light.

Sábado
Desayuno: 1 infusión y 3 galletas de agua untadas con queso blanco light.
Comida: 1 plato mediano de fideos integrales light.
Merienda: 1 infusión y 3 galletas de agua untadas con queso blanco light.
Cena: sopa de espárragos, 150g. de filet de merluza y 1 pera.

Domingo: Libre: Trata de comer pocas cantidades de comida y en lo posible que posean una baja cantidad de calorías.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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