Baja 3 kilos en 12 días

cuerpo 9

Esta es una dieta pensada especialmente para todas aquellas personas que desean adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de poner en practica. Ahora bien, si lo realizas forma estricta te permitirá adelgazar de 3 kilos en solamente 12 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar actividad física, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, hierbas y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de limón diluido en agua.

Desayuno: 1 infusión a elección, ½ yogurt descremado y 2 galletas de salvado light.

Media mañana: ½ litro de zumo de naranja, manzana o pomelo light.

Almuerzo: ensalada de verduras a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Media tarde: 2 tazas de té de bolo, verde o de manzanilla.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 tostada de pan integral con 1 rebanada de queso light y 1 fruta cítrica.

Cena: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de verduras verdes hervidas y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de limón diluido en agua.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   Lidieth medina ortez dijo

    esa dieta de baja 3 kilos en 12 dias por cuanto tiempo se tiene que hacer? una semana …..

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