Los ocho beneficios de las avellanas

Avellanas

La importancia de ingerir unos cuantos frutos secos al día queda siempre de relieve cuando repasamos los beneficios de sus distintas variedades. Lo hemos hecho con las almendras, las nueces… y en esta ocasión es el turno de las avellanas, muy empleadas sobre todo en la repostería.

Se trata de un saludable alimento cuyo consumo habitual (dos o tres al día) repercutirá de forma muy positiva sobre distintos aspectos clave del organismo, como el sistema cardiovascular y el digestivo, favoreciendo sus funciones y, por lo tanto, ayudando a proteger los órganos que lo componen.

Los beneficios de las avellanas vienen dados por su contenido en proteínas, grasas saludables, fibra insoluble, vitaminas, antioxidantes y minerales (cobre, anganeso, calcio, potasio y fósforo), el cual dar origen a los ocho beneficios que hemos incluido en la lista que hay bajo estas líneas:

  1. Restauran los niveles de energía
  2. Previenen las enfermedades cardiovasculares
  3. Regulan el tránsito intestinal
  4. Previenen el estreñimiento
  5. Disminuyen los niveles de colesterol en sangre
  6. Retrasan el envejecimiento
  7. Favorece el correcto desarrollo del feto (embarazadas)
  8. Reducen la tensión arterial

Más información – Los siete beneficios de las nueces

Foto – International Trade News


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