Los 15 beneficios del apio

Apio

El apio es una verdura con interesantes beneficios en el terreno de la obesidad, ya que ayuda a quemar grasa y, por lo tanto, a perder peso, aunque incluir este alimento en nuestra dieta tiene otras muchas ventajas para la salud.

El apio, que se consume principalmente en sopas y ensaladas, nos reporta una cantidad muy interesante de vitaminas y minerales cuyo efecto sobre nuestro organismo es muy positivo. Veamos todos sus beneficios:

  1. Ayuda a perder peso
  2. Reduce la tensión arterial alta
  3. Favorece la eliminación de toxinas a través de la orina
  4. Protege los riñones
  5. Favorece la digestión
  6. Trata la diabetes
  7. Previene los cálculos en el riñón y la vesícula
  8. Protege el hígado
  9. Mejora la circulación sanguínea
  10. Reduce la inflamación
  11. Previene el estreñimiento y la acumulación de gases
  12. Mantiene la piel en buen estado
  13. Alivia los síntomas de la gripe
  14. Reduce el estrés
  15. Combate el dolor de cabeza

El apio, como queda de relieve en la lista que hay sobre estas líneas, es un alimento muy aconsejable tanto para perder peso como para promover el buen funcionamiento de los riñones, el hígado, los intestinos, el estómago y el sistema cardiovascular.

Esto se debe a su contenido en vitaminas A, C, E y del grupo B, así como en minerales, entre los que destacan el fósforo, hierro, azufre, potasio, cobre, manganeso, zinc y aluminio. En definitva, un alimento que no puede faltar en ninguna dieta que se considere saludable y variada.

Más información – Las propiedades beneficiosas del apio

Foto – weightlossresources.co.uk


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