Diez ideas para un almuerzo o merienda saludable

Naranja, kiwi, arándanos

El almuerzo y la merienda son dos comidas importantes para alcanzar la meta de cinco diarias (recomendada por los nutricionistas), sin embargo no todos las hacemos y los que las hacen no siempre ingieren alimentos saludables.

A menudo, para el almuerzo y la merienda se tira de productos de bollería o comida rápida, los cuales contienen un porcentaje de calorías que aquellas personas que desean mantener la línea no pueden permitirse.

  • 1 melocotón
  • 1/2 mango
  • 1 kiwi
  • 1 naranja pequeña
  • 1 mandarina grande
  • 1 manzana pequeña
  • 10 cerezas pequeñas
  • 1 albaricoque
  • 1/2 papaya
  • 1/2 taza de frambuesas

Sobre estas líneas, encontramos una lista de diez alimentos idóneos para el almuerzo o la merienda, no superando ninguno de ellos las 50 calorías y siendo, además, beneficiosos para la salud, ya que, como habrás podido comprobar, todos son frutas.

Más información – Consejos para comer cinco veces al día


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