Los seis beneficios de las almendras

Almendras

Además de sabrosas, las almendras son un fruto seco con unos beneficios excepcionales para la salud debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y grasas insaturadas de los grupos omega 3 y omega 6.

A lo largo de los últimos años, numerosos estudios sobre las almendras han concluido que incluirlas en nuestra dieta se traduce en un mejor funcionamiento del organismo, siempre que sean crudas. Pero veamos cuales son sus principales beneficios:

  1. Mejoran el sueño
  2. Protegen el sistema nervioso
  3. Disminuyen los niveles de colesterol
  4. Reducen la tensión arterial
  5. Mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular
  6. Aportan energía

Especialmente recomendada para recuperar energía durante el verano, las almendras son además bastante versátiles, ya que pueden comerse solas, acompañando ensaladas o como parte de todo tipo de salsas.

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