Alimentos que te ayudarán a consumir proteínas

Debemos tener presente que en nuestra alimentación, la carne no es la única fuente de proteínas y que la podemos sustituir con infinidad de alimentos obteniendo los mismos nutrientes y especialmente si consumimos pescado varias veces a la semana.

Es muy importante que tengas en cuenta que el bajo consumo de proteínas no es bueno para el organismo, como así también el exceso de las mismas. Las comidas ricas en proteínas no nos brindan mucha energía, pero son necesarias para una buena salud y consumir diariamente vegetales frescos, productos lácteos y sus derivados son resultan excelentes para una limentción equilibrada.

A continuación, te detallo algunos alimentos que contienen proteínas:

>> Pescado:

>> Leche.

>> Huevos.

>> Carne.

>> Yogur.

>> Lentejas.

>> Nueces.

>> Granos.

>> Leche de soja.


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