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Alimentos para quemar grasa abdominal

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La grasa acumulada en la zona abdominal o cinturón abdominal es un problema común y por el cual casi todos atravesamos, pero si bien se acumula en mayor medida por comer en exceso, exciten ciertos alimentos que ayudan a reducirla.

Aquí les brindamos algunos alimentos para quemar la grasa abdominal, a saber:

-Harina de avena

La avena es el cereal ideal para todo desayuno que se considere saludable, por la cantidad de nutrientes que posee, proteínas, vitaminas y minerales, así como los carbohidratos complejos, que brindan saciedad por mayor tiempo y esto se traduce en energía disponible también por más tiempo, pero además su riqueza en fibra soluble, baja los niveles bajos de azúcar en la sangre, todas condiciones que evitan la acumulación de grasa en la zona abdominal y ayuda tanto a reducir, como a mantener el peso corporal.

-Cereales integrales

Los cereales integrales son una de las fuentes mas saludables para cualquier dieta y reemplazar con ellos los alimentos refinados como los elaborados con harina blanca o refinada, nos permite brindar a nuestro organismo mayor cantidad de fibra, ácido fólico, vitamina E y magnesio, todos nutrientes que evitan la formación de grasa abdominal.

-Huevos

Los huevos representan una de las fuentes nutricionales mas completas, particularmente por su gran contenido de proteínas y estas brindan mayor saciedad, además de favorecer los procesos metabólicos que se encargas de la quema de calorías, así como la vitamina B12 contenida en los huevos ayuda a liberar la grasa de las células.

-Aceite de Oliva

La incorporación de grasas saludables a la dieta representa una parte esencial para estimular la funciones metabólicas y las contenidas en el aceite de oliva son las de mejor calidad conocidas como "grasas monoinsaturadas", que además de favorecer la quema de calorías, brindan un sin numero de beneficios saludables, a nivel circulatorio, nervioso y cerebral.

Imagen: MF


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