Alimentos para prevenir los huesos frágiles

La osteoporosis es una enfermedad hereditaria para una buena cantidad de mujeres y también hombres, después de los 50 años y una de las mejores formas de tratarla es con una dieta equilibrada rica en vitamina D y calcio.

La ingesta de alimentos ricos en calcio resultan excelentes para evitar la aparicion de la osteoporosis, los lácteos como los yogures, la leche y el queso son imprescindibles durante la infancia, la juventud y la edad adulta.

Algunos alimentos para prevenir los huesos frágiles:

>> Lácteos, yogures, quesos, leche.

>> Avena.

>> Legumbres.

>> Cereales.

>> Hortalizas verdes.

>> Almendras.

>> Higos.

>> Huevos.

>> Zanahorias.


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