Alimentación y prevención de la osteoporosis

 Botellas de leche

La prevención de la osteoporosis pasa necesariamente por una alimentación rica en calcio, que es la materia prima de los huesos.

La prevención de la osteoporosis debe comenzar desde la adolescencia, puesto que es en ese momento cuando el pico de masa ósea debe estar en perfecto estado. Para eso es necesario que el aporte en calcio sea suficiente. Esta prevención está lejos de ser evidente: ¿cómo convencer a un adolescente que debe consumir suficientes productos lácteos con el fin de tener unos huesos sólidos, cincuenta años más tarde?

Hasta los treinta años, la configuración de los huesos es casi permanente. Después, se debe mantener una cuota mínima de calcio, con el fin de luchar contra la destrucción ósea.

Durante mucho tiempo, el tratamiento substitutivo hormonal estuvo dirigido, casi exclusivamente, para prevenir la osteoporosis en las mujeres. Actualmente ya casi no se prescribe, desde que se descubrió que podía producir cáncer de mama.

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