Alimentación: sistema palma de la mano

Hoy no te acerco una dieta, sino un sistema de alimentación muy utilizado por los profesionales de la nutrición.

Este sistema, llamado “palma de la mano”, es simple, tienes que ingerir proteínas de pescado o carne en la misma cantidad que la palma de la mano (sin los dedos) en extensión y en grosor.

El resto del plato lo completas con abundante verdura, condimentada con aceite de oliva virgen extra. Para el desayuno y merienda, 1 cucharada y media de leche descremada en polvo disuelta en agua o en una infusión (café o té). A media tarde y media mañana una fruta a elección.


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Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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