Adelgaza sin pasar hambre

Esta es una dieta es perfecta para vos si eres una persona que necesita bajar de peso rápidamente por que tienes unos kilos de mas que te molestan pero que padeces mucho realizarla por que siempre tienes sensación de hambre y ganas de comer. Ahora bien, no podrás realizar este plan si sufres de trastornos en la glándula tiroides.

Deberás practicar este régimen al pie de la letra para que te de resultados. Si llegas a tener ganas de comer ya habiendo ingerido las comidas pactadas tendrás que tomar cualquier clase de liquido para saciar tu apetito, podrás beber agua, zumos light o infusiones a elección saborizadas con edulcorante.

Primer día
Desayuno: café o té, zumo de naranja y 2 tostadas con mermelada light.
Comida: verdura hervida, 150g. de pollo y 1 flan light.
Merienda: café o té, zumo de pomelo y 2 galletas de arroz con mermelada light.
Cena: sopa de verdura, 1 plato hondo de fideos integrales y 150g. de frutillas.

Segundo día
Desayuno: café o té cortado con leche descremada y 2 manzanas.
Comida: verdura hervida, 150g. carne magra y 1 gelatina light.
Merienda: café o te y 1 tostado chico de queso descremado.
Cena: ensalada de mixta, 150g. de pescado y 1 mandarina.

Tercer día
Desayuno: café o té, 4 galletas de agua con 1 feta de queso light cada una.
Comida: ensalada de zanahoria, choclo y tomate, 150g. de pollo y 2 manzanas.
Merienda: café o té y 1 yogurt con frutas descremado.
Cena: 1 tortilla de acelga, brocoli y cebolla y 1 banana.

Cuarto día
Desayuno: 1 vaso de leche descremada con avena y 1 plátano.
Comida: puré de patatas, 150g. de pollo y 2 peras.
Merienda: café o té, zumo de pomelo y 2 galletas de arroz con mermelada light.
Cena: ensalada de arroz, arvejas y tomate, 2 huevos duros y 1 gelatina light.

Quinto día
Desayuno: café con leche descremada, zumo de pomelo y 2 galletas de agua.
Comida: budín de calabaza y zapallitos, 100g. de atún al natural y 1 banana.
Merienda: 1 yogurt descremado y 50g. de queso descremado.
Cena: verduras hervidas, 150g. de carne magra y 1 taza de ensalada de frutas.

Sexto día
Desayuno: café o té cortado con leche y 2 tostadas untadas con mermelada light.
Comida: verduras asadas, 150g. de pescado y 1 flan light.
Merienda: café o té, 4 galletas de agua con 1 feta de queso light cada una.
Cena: puré de zanahoria, 100g. hígado y 1 banana.

Séptimo día: Libre.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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