Adelgaza haciendo una dieta ovolactovegetariana

frutas y verduras

Esta es una dieta vegetariana que tiene la particularidad de ser ovolactovegetariana, al poner en practica un plan de estas características las personas podrán incorporar alimentos como miel, frutos secos, frutas frescas, lácteos, huevos, patatas, cereales, aceites, legumbres y verduras. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 ½ kilos en 23 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar actividad física, elaborar los platillos en forma light, endulzar todas las infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima las comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche con 1 cucharada de cacao y 1 tostada untada con aceite de oliva.

Media mañana: 100g. de requesón con 2 cucharadas de miel.

Almuerzo: 2 porciones de tortilla de acelga y champiñones y 1 plátano.

Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja, 2 nueces y 2 pasas de uvas.

Merienda: 1 taza de café con leche y 1 taza de ensalada de frutas.

Cena: 2 canelones de calabaza y 1 porción de ensalada de lentejas, arroz y berenjenas.

Antes de acostarte: 1 manzana o pera.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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