Adelgaza en 4 días

Adelgazar en 4 dias es posible

Adelgazar en 4 dias es posible

Esta es una dieta ideada especialmente para aquellas personas que necesitan adelgazar unos pocos kilos en un plazo corto de tiempo. Si te molestan algunos kilos de más, con esta dietas podrás adelgazar entre 1 y 2 kilos en 4 días.

Para que este tipo de dietas de corta duración funcionen es muy importante seguirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos que debemos ingerir durante estos 4 días.

Dieta primer día:

  • Desayuno: una infusión a elección y un yogurt descremado.
  • Media mañana: una infusión a elección.
  • Almuerzo: una taza de sopa de verduras casera, 100g. de pescado a la plancha y una manzana.
  • Media tarde: una infusión a elección.
  • Merienda: un café con leche descremada y 2 galletas light untadas con mermelada light.
  • Cena: una taza de caldo light, 100g. de carne a la plancha, una porción de puré de calabaza y una pera.
El queso fresco es muy recomendable en las dietas

El queso fresco es muy recomendable en las dietas

Dieta segundo día:

  • Desayuno: un vaso de zumo de frutas (naranjas, pomelos o similares) y un trozo de queso fresco.
  • Media mañana: una infusión a elección con edulcorante.
  • Almuerzo: una taza de caldo light, 100g. de pollo a la plancha y dos ciruelas.
  • Media tarde: una infusión de té verde o rojo.
  • Merienda : una infusión a elección cortada con leche descremada y una barrita de cereal.
  • Cena: una taza de sopa de verduras casera, 100g. de fideos secos con queso rallado light y una pera.

Dieta tercer día:

  • Desayuno: un vaso de leche descremada y una galleta de arroz untada con mermelada light.
  • Media mañana: una infusión a elección.
  • Almuerzo: una taza de caldo light, un plato de ensalada de verduras crudas y un pomelo.
  • Media tarde: una infusión a elección.
  • Merienda: una infusión a elección y un yogurt descremado.
  • Cena: un plato hondo de sopa de verduras, 100g. de carne magra a la plancha y una naranja.

Dieta cuarto día:

  • Desayuno: un vaso de zumo de pomelo y una tostada de pan integral untada con mermelada light.
  • Media mañana: una infusión a elección, preferiblemente té verde o rojo
  • Almuerzo: una taza de caldo light, 100g. de pescado a la plancha y un platano.
  • Media tarde: una infusión a elección.
  • Merienda: un vaso de leche desnatada y 50g. de queso bajo en grasa.
  • Cena: una taza de sopa de verduras caseras, 2 salchichas de pavo sin grasa, una ración de ensalada de verduras hervidas a elección y una pera.

Durante estos 4 días de dieta debes beber 2 litros de agua al día como mínimo. Si no te gusta beber tanto agua puedes ayudarte con todo tipo de tés, infusiones. Trata de evitar los cafés y las bebidas light ya que producen gases y pueden hacer que te sientas muy inchadas.

Si decides seguir esta dieta no te olvides de comentarnos que tal te ha funcionado. Además te invitamos a darte de alta en nuestra página de Facebook pinchando en el siguiente enlace.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Un comentario

  1.   The*Baby* dijo

    Yo probare esta dieta a ver si me funciona espero q si
    adios

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