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Adelgaza en 10 días

cuerpo verduras Adelgaza en 10 días

Si eres una persona que necesita adelgazar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan en forma rápida, esta dieta es perfecta para vos. Deberá realizarla en forma estricta para que obtengas buenos resultados, te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 10 días.

Si estas decidida/o a realizar este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una minina cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú:

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado o 2 frutas chicas.

Media mañana: 1 infusión a elección y 50g. de queso light o 1 barrita de cereal light.

Almuerzo: sopa de verduras y 1 porción de ensalada de frutas casera. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada y 2 galletas light.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección y 1 tostada de pan a elección.

Cena: 1 taza de caldo light, 100g. de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada a elección y 1 fruta a elección.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección o 1 vaso de leche descremada.


Un comentario

  1.   maria fuentes dijo

    Mi hermano tiene las proteinas altas que dieta debe llevar y mi mama su colesterol

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