Adelgaza con una dieta variada

Esta es una dieta pensada para aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas. Es ideal para los que se aburren con facilidad de los alimentos, posee comidas muy variadas pero en pocas cantidades. Si la haces al pie de la letra te permitirá adelgazar 2 kilos en 6 días.

Si deseas ponerla en practica tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva. Tendrás que repetir el menú detallado abajo los días que realices la dieta, si tienes hambre tendrás beber agua o infusiones.

Menús

Día 1
Desayuno: 1 vaso de leche, 1 fruta a elección y 1 tostada integral untada con mermelada light.
Media mañana: 1 barrita de cereal light.
Almuerzo: 1 taza de sopa de zapallo o choclo, 150g.de atún o caballa al natural, 1 porción de ensalada de verduras crudas a elección y 1 fruta a elección.
Media tarde: 1 porción de gelatina light.
Merienda: 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de frutas a elección y 50g de queso por salut.
Cena: 150g. de carne, 1 porción de ensalada de legumbres y verduras de hojas verdes a elección y 1 fruta a elección.

Día 2
Desayuno: 1 infusión a elección cortada con leche descremada, 1 fruta a elección y 1 huevo duro.
Media mañana: 1 tostada de pan integral con 1 feta de queso ligth y 1 rodaja de tomate.
Almuerzo: 1 taza de sopa de acelga o zanahoria, 150g. de pescado, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina ligth.
Media tarde: 1 taza de ensalada de frutas casera.
Merienda: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado y 1 galleta de arroz untada con mermelada ligth.
Cena: 1 milanesa de soja rellena con verduras, 1 porción de salteado de verduras a elección y 1 barrita de cereales light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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