Adelgaza con una dieta sana

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Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos y que desean comer sanamente. Es un plan muy sencillo de realizar, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 ½ kilos en solamente 20 días.

Si estas decidida/ a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, hierbas y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche de soja, 2 almendras o nueces, 1 vaso de zumo de naranja o pomelo y 1 tostada de pan integral.

Media mañana: 1 vaso de zumo de zumo de 1 fruta a elección.

Almuerzo: 1 taza de caldo casero, 2 porciones de tortilla de acelga elaborada en forma light y 2 kiwis.

Media tarde: 2 rebanadas de queso por salut light.

Merienda: 1 infusión a elección, 4 pasas de uva, 1 manzana cruda o cocida y 1 yogurt descremado.

Cena: 1 porción de pescado azul, 1 porción de ensalada de arroz integral, lentejas y brotes de soja y 1 plátano.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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