Adelgaza con una dieta china

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Esta es una dieta muy fácil de poner en practica, es ideal para aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto le molestan. Ahora bien, si la realizas en forma estricta te permitirá alimentarte en forma sana y nutritiva y adelgazar alrededor de 4 kilos en 15 días.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas. Se aconseja que realices algún tipo de actividad física.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de te verde, 1 vaso zumo de 1 verdura a elección y 1 rodada de pan de salvado untado con queso blanco light.

Media mañana: 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección.

Almuerzo: 1 empanada cocida al horno a elección, 1 plato hondo de ensalada de verduras a elección y 1 taza de ensalada de frutas casera.

Media tarde: 1 vaso de zumo de 1 fruta a elección y 50g. de queso por salut descremado.

Merienda: 1 taza de te rojo, 2 tostadas de pan integral solas y 1 fruta a elección.

Cena: 100g. de pollo, carne o pescado al horno, 1 porción de arroz integral y espinacas hervidas y 1 porción de gelatina light.

Antes de acostarte: 1 taza de te de diente de león.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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