Adelgaza con la dieta del mediterráneo. Parte II

Hoy completamos la dieta del mediterráneo publicada ayer. Como ya explicamos anteriormente, las características que posee este régimen te ayudarán bajar de peso y realizar una dieta equilibrada y variada.

Jueves
Desayuno: café o te con leche descremada, 1 tostada un con queso blanco ligth y 1 barrita de cereal.
Almuerzo: 1 hamburguesa de soja y ensalada de patatas hervidas.
Merienda: café o te con leche descremada y frutas a elección.
Cena: revuelto de verduras a elección.

Viernes
Desayuno: café o te con leche descremada y frutas a elección.
Almuerzo: tortilla de patatas.
Merienda: café o te con leche descremada y 1 barrita de cereal.
Cena: 1 filet de pescado a elección y ensalada de repollitos de bruselas.

Sábado
Desayuno: café o te con leche descremada y 1 barrita de cereal.
Almuerzo: pastas secas.
Merienda: café o te con leche descremada, 1 tostada un con queso blanco ligth y 1 barrita de cereal.
Cena: ¼ de pollo a la plancha y ensalada de zanahoria y legumbres.

DOMINGO Libre. Deberás no excederte en lo que comes, aumentaras de peso.


Categorías

Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario