Esta es una dieta pensada para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan y les gustan las verduras crudas. Es una dieta muy sencilla de realizar, si la haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 20 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta y 1 tostada de pan integral untada con queso descremado.

Media mañana: 1 yogurt descremado y 1 verdura cruda a elección.

Almuerzo: caldo light, 50g. de carne, pescado o pollo, 1 plato hondo de verduras crudas a elección y 1 fruta. Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 2 verduras crudas a elección.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta y 1 yogurt descremado.

Cena: verduras crudas a elección y 1 fruta. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 fruta.

Más sobre Dietas, Hacer dieta, Nutrición y dietas, Perder kilos

Etiquetas: 20 días, 3 kilos, dieta, verduras crudas