Adelgaza comiendo porciones de 250 gramos

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Esta es una dieta pensada especialmente para las personas que necesitan adelgazar solamente algunos kilos que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado en la ingesta de porciones de comidas de 250 gramos. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 15 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, endulzar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva. Deberás repetir el menú detallado abajo todos los días que realices la dieta.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de zumo de naranja y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con frutas.

Almuerzo: caldo light o casero, 250g.de carne o pollo, 250g. de ensalada de verduras de hojas verdes a elección y 1 fruta cítrica (naranja, pomelo o mandarina). Podrás beber la cantidad de caldo que desees.

Media tarde: 1 vaso de leche descremada con 2 cucharadas de cereales light.

Merienda: 1 infusión, 1 vaso de zumo de pomelo y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Cena: caldo light o casero, 250g. de ensalada de tomate, alcachofas, patatas, choclo, cebolla, zanahoria y repollitos de bruselas y 1 fruta cítrica (naranja, pomelo o mandarina). Podrás beber la cantidad de caldo que desees.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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