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Adelgaza comiendo lentejas

lentejas Adelgaza comiendo lentejas

Esta es una dieta basada en el consumo de lentejas que te ayudara a adelgazar esos kilos que tienes de mas, también mejorara tu sistema digestivo ayudándote a combatir el trastorno del estreñimiento y a aumentar notablemente la cantidad de glóbulos rojos en tu sangre.

Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 semana. Para ponerla en practica tendrás que contar con un estado de salud sano, saborizar tus infusiones con edulcorante, beber la mayor cantidad de agua posible y condimentar tus comida con sal, hiervas y aceite.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: 1 poción de carne o pescado, 1 porción de ensalada de lentejas y 2 verduras a elección y 1 fruta.

Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.

Merienda: 1 infusión y 2 tostadas de pan untadas con queso o mermelada light.

Cena: 1 plato hondo de salpicón de pollo con verduras a elección y lentejas y 1 fruta.

Antes de acostarte: 1 taza de te de boldo o manzanilla.


2 comentarios

  1.   luz maria dijo

    las tentejas en ayunas como se toman para adelgazar.
    gracias por la ayuda que me puedan prestar.

  2.   Lentejista dijo

    En una oportunidad tuve la oportunidad de acompañar mi alimentación con lentejas por aproximadamente por 4 meses, desconociendo que tenia cualidades adelgazantes y ahora leyendo esta nota entiendo por que baje aproximadamente 15 kilos…

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