Adelgaza comiendo frijoles

frijoles

Esta es una dieta perfecta para vos si necesitas bajar de peso y aplanar un poco tu abdomen. Eso si, para poder ponerla en practica te deberán gustar los frijoles y deberás contar con un estado de salud sano. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 1 semana.

Ahora bien, paralelamente a la dieta tendrás que realizar algún tipo de actividad física, preferentemente aeróbica. También deberás beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal y una pizca de vinagre.

Ejemplo de menú diario

Desayuno: 1 infusión y 2 rodajas de pan blanco untado con la mezcla de 200g. de frijoles pisados

Media mañana: 1 yogurt descremado mezclado con 1 cucharada de frijoles y 1 cucharada de nueces.

Almuerzo: 1 porción de ensalada de arroz integral, frijoles, tomate, arvejas y cebolla y 1 plátano.

Media tarde: 1 vaso de zumo de naranja natural y 10 pasas de uvas.

Merienda: 1 infusión y 2 rodajas de pan de salvado untado con la mezcla de 200g. de frijoles pisados

Cena: 1 taza de caldo light, 1 porción de pollo, pescado, carne o pastas integrales, 1 porción de ensalada a elección que contenga frijoles y 1 pomelo.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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