Adelgaza comiendo frijoles salteados

frijoles

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de frijoles. Si lo pones en practica en forma estricta te permitirá adelgazar 1 ½ kilo en solamente 8 días.

Si estas decidida / o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, elaborar los platillos en forma light, saborizar las infusiones con edulcorante, incorporar los frijoles salteados y condimentar en forma mínima las comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 fruta y 50g. de frijoles.

Media mañana: 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de fibras.

Almuerzo: 150g. de carne, pollo o pescado, 150g. de frijoles y gelatina light. Podrás comer la
cantidad de gelatina que desees.

Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales.

Merienda: 1 infusión, 1 fruta y 50g. de frijoles.

Antes de cenar: 2 tazas de caldo light o casero.

Cena: ensalada frijoles y 3 verduras verdes a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que
desees.

Antes de acostarte: 1 infusión.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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