Adelgaza comiendo en cantidad

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Esta es una dieta especialmente elaborada para todas aquellas personas que desean adelgazar esos kilos que tienen de mas pero que necesitan ingerir una buena cantidad de comida para saciarse y no sentirse mal. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 10 días.

Ahora bien, para poder poner en practica esta dieta deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada con 1 cucharada de cereales, 1 fruta y 2 tostadas untadas con queso light.

Media mañana: 1 infusión y yogurt con frutas descremado.

Almuerzo: 1 huevo duro, 200g. de pollo o pescado a la plancha, verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina light. Podrás comer la cantidad de verduras que desees.

Media tarde: 1 infusión y 2 frutas a elección.

Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado con cereales y 4 tostadas de mesa untadas con mermelada light.

Cena: 50g. de queso por salut, 150g. de carne magra, ensalada de verduras a elección y 2 frutas a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Antes de acostarte: 1 infusión con 1 barrita de cereal light o 1vaso grande de zumo de frutas cítricas a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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